Má zmysel užívať multivitamín? Odpoveď vás možno prekvapí

Multivitamíny sú jedným z najrozšírenejších doplnkov výživy. Mnohí ich berú „pre istotu“, iní im vôbec neveria. Pravda je však ako zvyčajne – niekde uprostred. Užívanie kvalitného multivitamínu môže byť zmysluplnou súčasťou zdravej rutiny – ak viete, prečo ho beriete, čo obsahuje a či je ten váš skutočne funkčný.

Potrebujeme multivitamín, ak sa stravujeme zdravo?

Základné pravidlo znie: strava vždy na prvom mieste. No aj pri vyváženom jedálničku sa dnes stretávame s výzvami, ktoré narúšajú ideálny stav:

• chudobná pôda → menej minerálov v potravinách,

• stres, málo spánku → vyššia spotreba živín,

• spracované potraviny, alkohol, kofeín → narúšajú vstrebávanie,

• lieky (napr. antikoncepcia, antibiotiká, PPI) → znižujú hladiny vitamínov a minerálov.

Aj najlepšia strava nemusí vždy pokryť všetko, čo naše telo potrebuje – každý deň, v každej fáze života.

Kedy má zmysel zvážiť multivitamín?

• Zvýšená fyzická alebo psychická záťaž

• Plánovanie tehotenstva, tehotenstvo, dojčenie

• Chronický stres alebo nedostatok spánku

• Sedavý spôsob života + zlé stravovacie návyky

• Vegetariánska alebo vegánska strava

• Dlhodobé užívanie liekov (napr. statíny, antibiotiká, antikoncepcia)

• Starnutie a nižšia schopnosť vstrebávať živiny

Multivitamín nemá nahradiť jedlo. Má doplniť to, čo vám život bežne berie.

Prečo bežné multivitamíny často nefungujú?

Podľa odborníkov nie je problém v samotnej myšlienke multivitamínu – ale v jeho spracovaní. Mnohé produkty na trhu obsahujú:

• nízke dávky alebo neaktívne formy vitamínov,

• syntetické látky z lacných zdrojov,

• zbytočné prídavné látky, farbivá, plnivá, sladidlá,

• zložky, ktoré telo nevie efektívne využiť.

Čo hľadať v kvalitnom multivitamíne?

• Biologicky aktívne formy vitamínov (napr. metylkobalamín, folát ako 5-MTHF)

• Organicky viazané minerály (napr. citrát horečnatý)

• Bez GMO, lepku, laktózy a prídavných látok

• Transparentné zloženie a kvalitný výrobca

• Komplexnosť + rozumné dávkovanie v bežnej forme (kapsule, nie tablety)

Naša voľba: Centrosan Multivitamín Basic Essentials (180 kapsúl)

Tento špičkový multivitamínový komplex obsahuje:

• 26 účinných látok v bioaktívnych formách,

• metylovaný B-komplex vhodný aj pre ľudí s genetickou mutáciou MTHFR,

• prírodné extrakty s antioxidačným účinkom,

• podporu imunity, energie, koncentrácie, pokožky, metabolizmu aj hormonálnej rovnováhy.

Bez balastu. Bez kompromisov.
Len presne to, čo vaše telo potrebuje – každý deň, v správnej forme a dávke.

Záver: Multivitamín nie je módny výstrelok

Nie každý ho potrebuje, ale mnohým môže výrazne pomôcť. Ak si vyberiete kvalitný produkt a beriete ho vedome – ako súčasť životného štýlu, nie ako „poistku“ za zlé návyky – môžete pocítiť rozdiel na energii, imunite aj celkovej vitalite.

Ak si nie ste istí, ktorý produkt je pre vás vhodný, rada vám poradím individuálne.