Blog

Kreatín si väčšina ľudí stále spája najmä so športom, rastom svalovej hmoty a fyzickým výkonom. Lenže výskum posledných rokov ukazuje, že jeho úloha m...

Ešte pred pár rokmi sa silový tréning spájal najmä s posilňovňou, vyrysovanou postavou a túžbou vyzerať lepšie. Dnes sa však pohľad na cvičenie výrazn...

Mikroplasty sú téma, ktorá ešte donedávna patrila skôr do oblasti ekológie. Hovorilo sa o oceánoch, plastovom odpade, rybách či znečistení prírody. Dn...

Desaťročia počúvame jednoduchú radu: menej soli = zdravšie srdce. Znie to logicky. Je to ľahko komunikovateľné. A práve preto sa to tak silno uchytilo...

Mnohí ľudia si myslia, že priberanie je len jednoduchá rovnica. Zjete viac kalórií, než spálite, a váha ide hore. Lenže realita je často oveľa zložite...

Omega-3 patria medzi najznámejšie výživové doplnky. Mnohí ľudia vedia, že sú „dobré“, no keď príde na samotný výber, zrazu je v tom chaos. Kapsuly, te...

Cesnak patrí medzi potraviny, ktoré má doma takmer každý. Pridávame ho do polievok, omáčok, pečenej zeleniny aj marinád, často však bez toho, aby sme ...

Erytritol sa dlhé roky prezentoval ako moderná a „lepšia“ náhrada cukru. Nájdete ho v keto produktoch, proteínových tyčinkách, žuvačkách bez cukru, fi...

Posledné roky sme zo všetkých strán počúvali jeden silný odkaz. Ak chcete žiť dlhšie, jedzte čo najviac rastlinne a živočíšne potraviny obmedzte na mi...

Omega-3 mastné kyseliny patria medzi tie živiny, o ktorých sa veľa hovorí, no v praxi ich má stále nedostatok obrovské množstvo ľudí. A práve to je pr...

Thorne Magnesium Bisglycinate patrí medzi najkvalitnejšie formy magnézia na trhu a od bežných produktov iných značiek sa odlišuje najmä čistotou, vstr...

Najjednoduchší nutričný trik, ktorý pravdepodobne nevyužívate Zelenina je základom zdravého jedálnička. Väčšina ľudí však robí jednu zásadnú chybu: s...

Ashwagandhu si väčšina ľudí spája so spánkom a stresom. A presne tam si vybudovala svoje meno. Zaujímavé však je, že práve tento „antistresový“ efekt ...

Poznáte to. V posteli ste strávili „správny“ počet hodín, večer ste už aj obmedzili obrazovky, miestnosť je tmavá… a napriek tomu ráno fungujete len v...

Nová štúdia na myšiach vyvoláva otázky o dlhodobom kete a čo si z toho má zobrať človek Ketogénna diéta má povesť režimu, ktorý vie rýchlo zlepšiť ko...

Možno jete celkom rozumne, snažíte sa mať dosť bielkovín, zeleniny aj vlákniny. Napriek tomu existuje živina, ktorá mnohým ľuďom dlhodobo chýba a prit...

Možno to poznáte. Tento rok chcete jesť lepšie, viac sa hýbať, mať viac energie a konečne sa cítiť vo svojom tele dobre. Lenže večer príde únava, ľahn...

Rastlinná strava je dnes často vnímaná ako synonymum zdravia. Mnohí ľudia veria, že ak vylúčia mäso a živočíšne produkty, automaticky chránia svoje sr...

Čo je za vysokým tlakom naozaj? Keď sa povie vysoký krvný tlak, väčšina ľudí si predstaví upchaté cievy a lieky na doživotie. Lekár zmeria tlak, čísl...

Vitamín B3 (známy ako niacín alebo nikotínamid) sa v posledných rokoch dostáva do centra pozornosti vedcov i dermatológov. Najnovšia štúdia publikovan...

Červené mäso sa už desaťročia spája s negatívnym imidžom – od srdcovo-cievnych rizík až po obavy o rakovinu. Najnovšia štúdia z South Dakota State Uni...