Menopauza nie je koniec. Je to nový začiatok.

Ak ste sa niekedy uprostred noci postavili pred otvorenú mrazničku, dúfajúc, že vás ochladí počas návalu tepla – nie ste sama. Zabudli ste meno kolegyne uprostred vety? Cítite sa, akoby vaše telo prešlo na úplne nový systém? Aj toto sú bežné znaky životnej fázy, ktorou si prejde každá žena – prechodu a menopauzy.

Dlho sa o nej hovorilo len potichu, prípadne s humorom, no dnes sa konečne stáva súčasťou otvoreného a odborného dialógu. Ženy hovoria nahlas o svojich skúsenostiach, lekári počúvajú a spoločnosť mení pohľad na túto dôležitú životnú etapu.

Čo je menopauza – a kedy začína?

Menopauza znamená, že žena 12 mesiacov po sebe nemenštruovala. Ale jej príbeh sa začína skôr. Počas perimenopauzy, ktorá môže trvať 4 až 8 rokov a zvyčajne začína po štyridsiatke. Už vtedy sa objavujú hormonálne výkyvy, ktoré môžu ovplyvniť náladu, spánok, energiu aj pamäť.

Mnohé ženy zároveň čelia aj iným výzvam – nároky v práci, starostlivosť o deti či rodičov, osobné zmeny. V tomto kontexte môžu byť symptómy menopauzy ešte výraznejšie.

Mlčanie má svoju cenu

Keď sa o menopauze nehovorí a symptómy sa neriešia, nepríjemnosti presahujú aj do pracovného života. Odhady hovoria o miliardových stratách spôsobených absenciami, poklesom výkonnosti a predčasným odchodom žien z pracoviska.

Napriek týmto dopadom je menopauza stále málo skúmanou oblasťou. V lekárskych učebniciach jej bolo dlho venované len minimum pozornosti. 

Rok 2025: Konečne zmena

Menopauza sa konečne dostáva do centra pozornosti. Hovorí sa o nej v médiách, v dokumentoch a aj v pracovnom prostredí. Zmeny sa dejú aj v medicíne – menopauza sa začína seriózne vyučovať a zohľadňovať.

Jedným z najväčších posunov je prehodnotenie pohľadu na hormonálnu terapiu (HT). Výskumy ukazujú, že ak sa nasadí v správnom čase (do 10 rokov od začiatku menopauzy a u žien mladších ako 60 rokov), je pre mnohé ženy bezpečná a účinná možnosť.

Čo pomáha: Moderný prístup k liečbe

Hormonálna terapia (HT)

Aktuálne vedecké poznatky potvrdzujú, že HT je veľmi účinná pri zvládaní návalov tepla, nočného potenia či vaginálnej suchosti. Navyše môže mať aj ochranný účinok na kognitívne funkcie, ak sa s ňou začne včas. Hormonálna terapia tak už nie je tabu, ale reálna možnosť, ktorú mnohé ženy vítajú.

Životný štýl a dlhodobá starostlivosť

Okrem liečby zohráva kľúčovú úlohu aj zdravý životný štýl. Pravidelný pohyb, kvalitný spánok, zdravá strava, obmedzenie stresu a primeraná starostlivosť o seba môžu zásadne ovplyvniť kvalitu života po menopauze.

Menopauza ako príležitosť na nový začiatok

Dnešná žena má pred sebou po menopauze ešte viac než tretinu svojho života. A to nie je koniec, ale priestor na nový rast.

Možno práve teraz je čas:

• Prehodnotiť vzťah k sebe. Už nemusíte „stíhať všetko“. Môžete sa sústrediť na to, čo je pre vás skutočne dôležité.

• Zreorganizovať svoj čas. Vyhradiť si priestor pre zdravie, oddych, pohyb aj radosť.

• Zmeniť pohľad na starnutie. Neznamená úpadok, ale príležitosť na múdrosť a slobodu.

Ako môže pomôcť Thorne?

Pre ženy, ktoré hľadajú prirodzenú a funkčnú podporu, vyvinula značka Thorne produkt Meta-Balance™ – jedinečnú kombináciu rastlinných extraktov určenú na podporu hormonálnej rovnováhy v období menopauzy. V kombinácii s vyváženou stravou a kvalitným životným štýlom môže byť výborným spojencom na tejto novej ceste.

Zároveň nezabúdajte na výživu kostí – vitamíny D a K, horčík, vápnik či kombinované produkty môžu byť vhodnou prevenciou pre ďalšie roky.

Menopauza nie je koniec. Je to nový štart.

Menopauza nemusí byť obdobím, ktoré treba „pretrpieť“. Môže byť časom pre seba. Časom, kedy sa znovu naladíte na vlastné potreby, hodnoty a sny.

Pozrite si Thorne Meta-Balance™ a pridajte sa k ženám, ktoré berú svoju pohodu do vlastných rúk.